龙生九子，各有不同，我们也一样，不同的个体，在待人、接物、处事时自然有不一样的地方。

正如在睡觉这件事情上，有的人习惯穿着睡衣一丝不苟地躺床，也有人喜欢脱得一身光溜入睡。

这不就是睡眠习惯上的不同而已？

当然不是。

习惯的养成需要时间，一个人从和衣而睡到赤身裸睡的转变，就应该有足够能让他们心悦诚服于这种变化的体验——

裸睡时皮肤直接接触空气，避免因衣物束缚造成皮脂分泌不畅、汗液蒸发慢等问题，预防毛囊炎和痤疮。

让皮肤直接暴露于相对较低的温度中，能促进表皮血液循环，帮助皮肤新陈代谢，从而提高肤质。

我们入睡时如果穿着衣服，会影响皮肤对缓解温度的感知，导致皮肤的调节功能受阻，进而影响睡眠质量。

裸睡时身体直接和柔软的被子接触，这会让睡眠变得更加舒适；再者，皮肤是身体重要的散热器官，可以调节体温。

女性私处常年湿润，裸睡能让私处透气干爽，减少患妇科病的概率。男性裸睡不会被内裤束缚，私处通风散热，有利于促进血液循环，增强精子活力。

裸睡有这么好？有人对此跃跃欲试。

别急，裸睡虽然舒服，但也是要讲究基本法滴——

裸睡需要有相对私密独立的空间，居所太小、家人合住或集体生活时不适合裸睡。非要合住的话则要注意裸睡时间的掌握，以免给室友带来不必要的麻烦。

适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说室温在22-23℃左右******，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

裸睡的话，床具的软硬度要适中，床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

裸睡时对床品的卫生要求更高，床单、被罩换洗次数应更勤，并要拿到阳光下曝晒，保证干净、蓬松。

卧室的环境卫生非常的重要，做到每天清理卧室卫生，特别注意不要在床底、柜旁等处，留下卫生死角，以免给螨虫、细菌等生物留下生存空间。

上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。

不过我们中有人比较含蓄，看到裸睡的这么些好处，又放不开自己，那么不妨为自己营造一个类似裸睡的环境。

男性可以穿一条宽松的平角内裤，让下体有宽松、舒适的环境，尽量不要俯卧，避免不良睡姿对下体的压迫。

女性一定不要戴胸罩，宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙。春夏季可以用丝绸睡衣，冰凉柔滑，分量很轻，能让人完全放松。

要裸睡，个人和房间的卫生都好说，勤快一点就行。但这床品方面，床单、枕套是能洗，可床垫和枕芯在大多数人印象中是不能的。

不能洗，就意味着不能保证睡床的干净卫生。

其实，市面上有一种3D材料，因其透气透水性能，逐渐在家居家装行业中脱颖而出，其制品大都很轻便，也因为3D材料的透水性，水洗容易风干。

福建安然纺织科技将3D材料制成了可拆卸的床垫和枕芯，更能够按照我们的实际需求，进行高低增减等定制与调整。

卫生方面也因为材料的特殊结构而不再是问题。脏了就洗，洗了就晾，回头又是一整床的干干净净，裸睡起来也放心。

冷知识

睡觉怕冷宜裸睡

棉被具有“湿润热”的性质，它能吸收人体散发出来的热气。而裸睡时带有体温的热气会被棉被吸收，棉被中的温度也就自然而然地上升。

和衣而睡时，衣服会对我们的肌肉造成一定的压迫，摩擦还会影响人体的血液循环，使人散发的热量减少，所以睡觉怕冷的人裸睡更能保暖。